Rabu, 22 April 2015
Penyabab, Ciri-ciri Mandul
Penyabab, Ciri-ciri Mandul Pada Pria dan Wanita - Mandul dapat dialami oleh siapa saja pbaik pria maupun wanita, apa yang menyebabkan kemandulan terjadi? Berikut penyebab kemandulan pada pria dan wanita
Penyebab mandul pada pria
Ada banyak faktor yang menyebabkan terganggunya proses pembentukan sperma sehingga menyebabkan pria mengalami kemandulan. Dan kebiasaan yang menyebabkan mandul pria, merupakan kebiasaan yang sering dilakukan. Berikut kebiasaan-kebiasaan penyebab mandul pada pria seperti yang dilansir Blodsky oleh republika.com:Merokok
Kadar nikotin pada rokok yang tinggi dapat mengurangi jumlah produksi sperma dan merusakya.
Obesitas
Obesitas ternyata dapat menyebabkan kemandulan, karena obesitas menyebabkan perubahan hormonal menjadi abnormal.
Stres
Kortisol diproduksi pada saat Anda mengalami stres. Dan para ahli menyatakan pada saat Anda dalam kondisi stres tubuh tidak dapat memproduksi sperma dengan kualitas yang baik sehingga dapat menyebabkan kemandulan.
Laptop
Laptop pada saat menyala akan menghasilkan suhu tinggi, Apa bila Anda menggunakan leptop dengan dipangku, hal ini dapat menyebabkan kemandulan, karena menyebabkan testis menjadi panas dan berakibat buruk pada kualitas sperma.
Steroid
Steroid adalah hormaon sistetis yang dipakai untuk membentuk massa otot secara instan. Steroid mempunyai efek samping yakni bisa menyababkan tumor dan dapat mengakibatkan kemandulan.
Berendam air panas
Terlalu sering dan lama berendam air panas dapat menyebabkan kemandulan, hal ini sama dengan memangkiu leptop yang menyala.
Radiasi ponsel
Pada saat berpergian Anda sering membawa ponsel dan diseliplan pada saku celana, hal ini dapat mempengarusi tstis, jika terlalu sering dapat radiasi yang ditimbulkan oleh ponsel dapat menyebabkan kemandulan.
Celana ketat
Celana ketat dapat meningkatkan suhu pada testis dan hal ini dapat menyebabkan produksi sperma menurun.
Konsumsi Minuman Beralkohol
Alkohol merupakan minuman yang haram dikomsumsi bagi umat muslim, larangan ini tentunya karena dapak yang ditimbulkan dari alkohol itu sendiri. Dapat kesehatan yang ditimbulkan dari megonsumsi alkohol salah satunya kemandulan, karena alkohol mengurangi produksi testosteron, yang mengakigatkan berkurangnya produksi sperma.
Penyebab mandul pada wanita
(Penyebab ketidak suburan pada wanita)Masalah ketidak suburan pada wanita sekarang ini terus meningkat. Hal ini disebabkan makanan yang tidak sehat. Wanita saat ini menjalani kehiduoan yang sangat sibuk sehingga memaksa mereka melupakan pola makan sehat. Jajan diluar boleh saja asal jangan sembarangan, Berikut makanan yang dapat menyebabkan wanita infertilitas (ketidak suburan pada wanita). Dikutip dari Boldsky oleh merdeka.com
1. Kedelai.
Kedelai atau makanan yang mengadung kedelai dapat menyebabkan kemandulan pada wanita. Bahkan berdasarkan penelitian terlalu banyak mengonsumsi kedelai dapat menyebabkan pendarahan abnormal pada polip, rahim, dan endometriosis.
2. Makanan manis.
Resiko ketidak suburan dapat meningkat dikarenakan makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi. Misalnya kue beras, donat, bagel, labu, Nasi putih, dan cornflakes.
3. Produk kafein,
Kopi yang mengandung kafein dapat menyebabkan kemandulan pada wanita jika mengonsumsi 300 gr kopi perhari maka bagi Anda seorang wanita hindari konsumsi kopi atau minuman berkafein secara berlebihan!
4. Daging dan telur mentah.
Makanan yang mentah atau makanan yang tidak dimasak dengan benar mengandung bakteri yang bebahaya bagi kesuburan wanita misalnya bakteri salmonella.
5. Makanan dengan lemak jenuh.
Lemak jemuh dapat ditemukan pada coklat hitam, mentega, keju, minyaj dan kelapa. Jadi jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.
6. Minuman beralkohol.
Alkohol sama dengan yang telah dijelaskan sebelumnya pada penyebab mandup pada pria.
Ciri-ciri mandul pada pria dan wanita
Untuk Pria
Sperma yang berkualitas baik:
Sperma yang berkualitas baik:
- Volume antara 2-5ml.
- Warna putih keruh dengan kekentalan yang normal
- Mencair kurang dari satu jam jika berada diluar organ reproduksi.
- Mempunyai aroma yang khas bukan bau busuk.
- Nyeri haid yang diluar kebiasaan;
- Endometriosis;
- Penyakit radang panggul
- Keguguran lebih dari sekali.
Inilah Penyabab, Ciri-ciri Mandul Pada Pria dan Wanita, bila Anda seorang wanita dan berencana untuk segera hamil, hindari
makanan-makanan ini. Terapkan gaya hidup sehat dan berolahraga secara teratur.
Sumber: Penyabab, Ciri-ciri Mandul Pada Pria dan Wanita,
Sumber: Penyabab, Ciri-ciri Mandul Pada Pria dan Wanita,
Abses Sakit Gigi
Mengembangkan abses gigi dianggap sebagai salah satu masalah gigi yang paling serius dan menyakitkan. Sakit gigi abses biasanya sangat intens, dan dalam banyak kasus hampir tidak mungkin untuk meringankan sampai Anda mendapatkan perawatan profesional dari dokter gigi. Selain itu dengan rasa sakit yang hebat terkait dengan abses gigi, mereka dapat menjadi risiko serius bagi kesehatan umum pasien jika tidak diobati pada waktunya.Apa Penyebab Gigi Abses Pain?Abses gigi dibentuk oleh akumulasi nanah, jaringan yang mati dan cairan lain sebagai akibat dari infeksi bakteri. Mungkin berkembang baik di dalam ruang pulpa (gigi abses) atau di sekitar ujung akar (abses periapikal) atau di dalam gusi (gusi abses).Sakit gigi abses adalah hasil dari tekanan diterapkan pada saraf gigi atau jaringan lain ketika abses dikembangkan dalam ruang yang terbatas. Meningkatkan tekanan mengiritasi saraf mulut mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak.Abses gigi disebabkan oleh kerusakan gigi maju. Ketika rongga gigi tetap tidak terdeteksi atau tidak diobati, itu berlangsung melalui email ke lapisan dalam lembut gigi, dentin. Akhirnya kerusakan gigi mencapai ruang pulpa di tengah gigi dan bakteri menginfeksi jaringan pulpa. Infeksi menyebabkan peradangan pada pulpa dan sakit gigi yang parah, suatu kondisi yang disebut sebagai pulpitis.Sistem kekebalan tubuh mengirimkan sel darah putih ke daerah yang terinfeksi untuk melawan bakteri. Proses menyebabkan akumulasi nanah membentuk abses gigi, yang terdiri dari sel-sel hidup dan mati darah, bakteri, dan sel-sel jaringan yang mati cair. Dekomposisi sel-sel mati menyebabkan produksi gas yang selanjutnya meningkatkan tekanan di dalam jaringan gigi, dan mengintensifkan rasa sakit abses gigi.Segera, infeksi menyebabkan kematian jaringan pulpa dan saraf di dalam gigi, yang menawarkan bantuan sementara dari rasa sakit abses gigi. Sayangnya kurangnya rasa sakit tidak berarti bahwa masalahnya selesai. Infeksi akan terus menyebar melalui saluran akar ke ujung akar dan jaringan periodontal. Abses periapikal akan membentuk dan sakit gigi akan mulai lagi. Penghapusan sakit abses gigi membutuhkan selalu campur tangan dokter gigi.Abses gusi terbentuk dalam jaringan gingiva yang mengelilingi gigi, akibat penyakit periodontal yang parah. Jika infeksi mencapai sekitar ujung akar, abses periapikal dibentuk dan gigi dapat terinfeksi melalui saluran akar.Gejala nyeri abses gigiAbses biasanya penyebab sakit berdenyut yang parah. Rasa sakit abses gigi sangat ketat, konstan dan bisa berlangsung selama berjam-jam, sehingga sulit untuk tidur. Pembengkakan lebih lanjut dapat meningkatkan ketidaknyamanan. Bau mulut, rasa asam dan nanah drainase di mulut juga gejala umum.Pada tahap awal sebelum perkembangan abses, infeksi gigi menyebabkan peradangan pada jaringan pulpa membuat gigi sangat sensitif terutama terhadap dingin. Ketika infeksi telah berkembang pulp jaringan mulai mati, dan gigi menjadi lebih sensitif terhadap panas bukannya dingin. Disintegrasi jaringan yang mati adalah awal dari pembentukan abses. Pada tahap ini ketika ujung saraf mati, biasanya periode yang nyeri reda sementara. Sayangnya, segera setelah abses terbentuk, pasien mulai menderita apa sebenarnya sakit gigi abses.Makanan panas meningkatkan rasa sakit abses gigi karena panas menyebabkan ekspansi gas yang terperangkap di daerah abses. (Dibentuk oleh disintegrasi jaringan yang mati). Menggigit dan mengunyah bisa menjadi sangat tidak nyaman bahwa pasien mungkin memilih untuk menghindari makan.Cara menghilangkan rasa sakit gigi abses?Abses drainase: Cara terbaik untuk gigi segera menghilangkan rasa sakit abses adalah drainase abses. Kadang-kadang dalam kasus abses periapikal atau permen karet, fistula - saluran dari kantung nanah ke mulut - dapat membentuk yang memungkinkan nanah mengalir ke mulut, mengurangi tekanan dan mengurangi rasa sakit instan. Tetapi pada kebanyakan abses gigi, dokter gigi harus baik mengebor sebuah lubang dari permukaan gigi dengan ruang pulpa atau membuat sayatan pada gusi, untuk memberikan cara keluar untuk cairan terkonsentrasi. Namun nanah drainase hanya cara sementara untuk membantu mengurangi rasa sakit dan tidak pengobatan.Sayangnya dokter gigi tidak selalu tersedia ketika Anda mungkin putus asa mencari beberapa abses gigi nyeri. Dalam hal ini berikut dapat membantu meringankan beberapa ketidaknyamanan:
Obat nyeri - Selama counter obat sakit gigi dapat memberikan abses gigi nyeri sampai Anda mengunjungi dokter gigi untuk perawatan. Obat sakit gigi anti-inflamasi membantu untuk menekan rasa sakit dan pembengkakan.
Antibiotik - Dokter gigi dapat meresepkan antibiotik untuk beberapa hari sebelum memulai pengobatan, terutama jika ada pembengkakan yang signifikan. Antibiotik tidak memberikan bantuan nyeri langsung tetapi mereka dapat mencegah sakit gigi abses dari memburuk, dengan memerangi infeksi dan menghambat pertumbuhan lebih lanjut dari bakteri.
Kompres es - Menempatkan kompres es di luar pipi di area gigi yang terinfeksi dapat menawarkan beberapa penghilang rasa sakit dan mengurangi peradangan.
Saltwater rinse- Membilas mulut dengan air asin hangat dapat mengurangi beberapa rasa sakit dan membantu membersihkan mulut. Jika ada nanah di mulut, larutan kumur yang diperlukan untuk menghapus nanah dan bakteri dan membantu membersihkan mulut.Pengobatan untuk abses gigi nyeriSakit gigi abses merupakan peringatan bahwa ada infeksi serius di mulut Anda. Mengabaikan peringatan ini dapat membuktikan mengancam tidak hanya untuk gigi Anda tetapi untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, tingkat keparahan rasa sakit jarang akan memungkinkan seseorang untuk mengabaikannya dan tidak mencari pengobatan.Seberapa cepat Anda akan mendapatkan pengobatan dapat menjadi sangat penting dalam menentukan apakah gigi akan disimpan atau tidak. Hanya ada 2 pilihan untuk dipertimbangkan untuk pengobatan sakit gigi abses, tergantung pada tingkat keparahan dan luasnya infeksi. Yang pertama adalah perawatan saluran akar dan yang lainnya adalah pencabutan gigi.Perawatan saluran akar - terapi saluran akar, juga dikenal sebagai perawatan endodontik, adalah satu-satunya cara untuk menyimpan gigi bengkak parah terinfeksi. Perawatan termasuk drainase abses, penghapusan jaringan mati dari ruang pulpa dan saluran akar, penghapusan infeksi dan akhirnya mengisi dan restorasi gigi. Walaupun pengobatan mungkin perlu beberapa janji, drainase nanah yang merupakan langkah pertama terapi dapat memberikan bantuan yang signifikan dari rasa sakit abses gigi.Ekstraksi gigi - Dokter Gigi mempertimbangkan menghapus gigi hanya sebagai pilihan terakhir. Hal ini diperlukan hanya jika infeksi tidak dapat dihilangkan, setelah saluran akar gagal, atau ketika gigi rusak begitu luas sehingga tidak dapat dikembalikan.
http://www.tooth-pain-relief.com/tooth-abscess-pain.htm
Senin, 13 April 2015
Top 10 Makanan Sehat untuk Ibu Muda bagian 3
7. Susu
Ibu menyusui harus mencakup susu dalam diet mereka untuk merangsang produksi ASI. Susu juga mengandung vitamin D dan B serta protein, semua nutrisi penting untuk pengembangan keseluruhan bayi yang baru lahir.
Plus, kalsium dalam susu membantu mengisi kalsium yang hilang melalui ASI. Karena kadar air yang tinggi, susu juga menjaga tubuh Anda terhidrasi.
Minum dua gelas susu setiap hari. Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menambahkan buah-buahan kering untuk itu. Juga termasuk yogurt, keju dan produk susu lainnya dalam diet Anda.
Catatan: Jika bayi Anda didiagnosis dengan intoleransi protein susu, tidak mengkonsumsi susu atau produk berbasis susu lainnya.
8. Almond
Ibu menyusui harus mencakup susu dalam diet mereka untuk merangsang produksi ASI. Susu juga mengandung vitamin D dan B serta protein, semua nutrisi penting untuk pengembangan keseluruhan bayi yang baru lahir.
Plus, kalsium dalam susu membantu mengisi kalsium yang hilang melalui ASI. Karena kadar air yang tinggi, susu juga menjaga tubuh Anda terhidrasi.
Minum dua gelas susu setiap hari. Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menambahkan buah-buahan kering untuk itu. Juga termasuk yogurt, keju dan produk susu lainnya dalam diet Anda.
Catatan: Jika bayi Anda didiagnosis dengan intoleransi protein susu, tidak mengkonsumsi susu atau produk berbasis susu lainnya.
8. Almond
Almond menyediakan berbagai macam
nutrisi seperti vitamin E dan lemak esensial yang penting bagi
kesehatan tubuh Anda serta bayi Anda. Asam lemak esensial termasuk
omega-3 asam lemak dalam almond juga membantu meningkatkan pasokan
susu. Ini kacang sehat juga menyediakan protein dan kalsium untuk
tulang dan gigi.
Nikmati beberapa almond panggang kering sebagai kudapan sehari-hari. Untuk meningkatkan ASI, rendam 4-6 almond dalam air semalam dan makan mereka keesokan harinya.
9. Fenugreek
Fenugreek mengandung phytoestrogen yang membantu meningkatkan produksi ASI. Hal ini juga kaya akan zat besi, serat, kalsium dan berbagai vitamin dan mineral. Plus, mengandung kolin dan saponin yang diperlukan untuk memastikan perkembangan yang baik dari bayi yang baru lahir.
Fenugreek juga membantu meringankan masalah pencernaan seperti sembelit dan perut kembung yang umum di kalangan ibu-ibu baru.
Top 10 Superfoods untuk Ibu Baru
Home »Superfoods» Top 10 Superfoods untuk Ibu Baru
9. Fenugreek
biji fenugreek
Fenugreek mengandung phytoestrogen yang membantu meningkatkan produksi ASI. Hal ini juga kaya akan zat besi, serat, kalsium dan berbagai vitamin dan mineral. Plus, mengandung kolin dan saponin yang diperlukan untuk memastikan perkembangan yang baik dari bayi yang baru lahir.
Fenugreek juga membantu meringankan masalah pencernaan seperti sembelit dan perut kembung yang umum di kalangan ibu-ibu baru.
Link sponsor
Kedua biji dan daun harus disertakan dalam diet ibu menyusui itu. Salah satu pilihan yang baik adalah untuk merendam satu sendok makan biji fenugreek dalam satu cangkir air semalam. Keesokan paginya, merebus air bersama dengan biji selama beberapa menit. Saring dan minum setiap pagi.
10. Adas
Adas adalah super lain yang sangat baik untuk ibu baru karena membantu meningkatkan laktasi dan juga membantu pencernaan. Hal ini juga dapat membantu mencegah kolik.
Salah satu cara yang baik untuk menyertakan adas dalam diet Anda adalah untuk minum air adas. Untuk mempersiapkan air adas, rebus satu atau dua sendok teh biji adas dalam empat cangkir air dan kemudian biarkan mendidih selama lima menit sebelum mematikan panas. Anda juga dapat menambahkan satu-setengah sendok teh gula atau madu untuk rasa. Saring dan minum air adas ini sepanjang hari.
Anda juga bisa mengunyah satu sendok teh biji adas setelah makan. Di samping meningkatkan laktasi dan mempromosikan pencernaan, juga akan bekerja sebagai penyegar mulut alami.
Seiring dengan Superfood ini, ibu baru harus minum banyak air. Hal ini sangat penting karena ibu menyusui berada pada risiko yang lebih tinggi untuk energi menguras dehidrasi.
Untuk menjaga tingkat energi Anda dan produksi susu, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik oleh air minum, jus buah, jus sayuran dan air kelapa. Jauhi minuman berkafein dan beralkohol yang bisa dehidrasi.
Referensi:
http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-new-mothers.html
Nikmati beberapa almond panggang kering sebagai kudapan sehari-hari. Untuk meningkatkan ASI, rendam 4-6 almond dalam air semalam dan makan mereka keesokan harinya.
9. Fenugreek
Fenugreek mengandung phytoestrogen yang membantu meningkatkan produksi ASI. Hal ini juga kaya akan zat besi, serat, kalsium dan berbagai vitamin dan mineral. Plus, mengandung kolin dan saponin yang diperlukan untuk memastikan perkembangan yang baik dari bayi yang baru lahir.
Fenugreek juga membantu meringankan masalah pencernaan seperti sembelit dan perut kembung yang umum di kalangan ibu-ibu baru.
Top 10 Superfoods untuk Ibu Baru
Home »Superfoods» Top 10 Superfoods untuk Ibu Baru
9. Fenugreek
biji fenugreek
Fenugreek mengandung phytoestrogen yang membantu meningkatkan produksi ASI. Hal ini juga kaya akan zat besi, serat, kalsium dan berbagai vitamin dan mineral. Plus, mengandung kolin dan saponin yang diperlukan untuk memastikan perkembangan yang baik dari bayi yang baru lahir.
Fenugreek juga membantu meringankan masalah pencernaan seperti sembelit dan perut kembung yang umum di kalangan ibu-ibu baru.
Link sponsor
Kedua biji dan daun harus disertakan dalam diet ibu menyusui itu. Salah satu pilihan yang baik adalah untuk merendam satu sendok makan biji fenugreek dalam satu cangkir air semalam. Keesokan paginya, merebus air bersama dengan biji selama beberapa menit. Saring dan minum setiap pagi.
10. Adas
Adas adalah super lain yang sangat baik untuk ibu baru karena membantu meningkatkan laktasi dan juga membantu pencernaan. Hal ini juga dapat membantu mencegah kolik.
Salah satu cara yang baik untuk menyertakan adas dalam diet Anda adalah untuk minum air adas. Untuk mempersiapkan air adas, rebus satu atau dua sendok teh biji adas dalam empat cangkir air dan kemudian biarkan mendidih selama lima menit sebelum mematikan panas. Anda juga dapat menambahkan satu-setengah sendok teh gula atau madu untuk rasa. Saring dan minum air adas ini sepanjang hari.
Anda juga bisa mengunyah satu sendok teh biji adas setelah makan. Di samping meningkatkan laktasi dan mempromosikan pencernaan, juga akan bekerja sebagai penyegar mulut alami.
Seiring dengan Superfood ini, ibu baru harus minum banyak air. Hal ini sangat penting karena ibu menyusui berada pada risiko yang lebih tinggi untuk energi menguras dehidrasi.
Untuk menjaga tingkat energi Anda dan produksi susu, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik oleh air minum, jus buah, jus sayuran dan air kelapa. Jauhi minuman berkafein dan beralkohol yang bisa dehidrasi.
Referensi:
http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-new-mothers.html
Top 10 Makanan Sehat untuk Ibu Muda bagian 2
3. Salmon
Salmon sangat baik untuk ibu yang baru melahirkan karena nilai gizi yang menakjubkan. Ini adalah ikan lemak yang mengandung jumlah tinggi lemak yang disebut asam docosahexaenoic (DHA). DHA membantu dalam pengembangan sistem saraf bayi Anda.
Salmon juga tinggi protein dan vitamin B12. Plus, salmon telah ditemukan untuk membantu mencegah depresi postpartum.
Nikmati dua porsi utama salmon per minggu. Memilih salmon liar bila mungkin dan segar daripada beku.
4. Brown Rice
Sehat, karbohidrat gandum seperti beras merah adalah sesuatu yang semua ibu baru harus disertakan dalam diet mereka. Beras merah akan membantu menjaga tingkat energi Anda dan tingkat gula darah yang konsisten.
Plus, ia memiliki lebih banyak serat dan nutrisi penting lainnya dari nasi putih. Ini juga akan membantu meningkatkan pasokan ASI dan kualitas.
Sebelum membuat beras merah, rendam biji-bijian selama beberapa jam. Ini akan membuat lebih mudah untuk dicerna dan lebih bergizi.
5. Blueberry
Semua ibu baru harus mencakup blueberry dalam diet mereka. Buah yang kaya antioksidan ini membantu menghancurkan radikal bebas dan membuat Anda dan bayi Anda bebas dari berbagai penyakit.
Juga, blueberry memiliki semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu menyusui penting. Dosis yang sehat karbohidrat dalam blueberry juga bagus untuk meningkatkan energi.
Makan dua porsi atau lebih buah ini menarik setiap hari untuk membantu Anda mengatasi stres yang baru keibuan.
6. Bayam
Salmon sangat baik untuk ibu yang baru melahirkan karena nilai gizi yang menakjubkan. Ini adalah ikan lemak yang mengandung jumlah tinggi lemak yang disebut asam docosahexaenoic (DHA). DHA membantu dalam pengembangan sistem saraf bayi Anda.
Salmon juga tinggi protein dan vitamin B12. Plus, salmon telah ditemukan untuk membantu mencegah depresi postpartum.
Nikmati dua porsi utama salmon per minggu. Memilih salmon liar bila mungkin dan segar daripada beku.
4. Brown Rice
Sehat, karbohidrat gandum seperti beras merah adalah sesuatu yang semua ibu baru harus disertakan dalam diet mereka. Beras merah akan membantu menjaga tingkat energi Anda dan tingkat gula darah yang konsisten.
Plus, ia memiliki lebih banyak serat dan nutrisi penting lainnya dari nasi putih. Ini juga akan membantu meningkatkan pasokan ASI dan kualitas.
Sebelum membuat beras merah, rendam biji-bijian selama beberapa jam. Ini akan membuat lebih mudah untuk dicerna dan lebih bergizi.
5. Blueberry
Semua ibu baru harus mencakup blueberry dalam diet mereka. Buah yang kaya antioksidan ini membantu menghancurkan radikal bebas dan membuat Anda dan bayi Anda bebas dari berbagai penyakit.
Juga, blueberry memiliki semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu menyusui penting. Dosis yang sehat karbohidrat dalam blueberry juga bagus untuk meningkatkan energi.
Makan dua porsi atau lebih buah ini menarik setiap hari untuk membantu Anda mengatasi stres yang baru keibuan.
6. Bayam
Semua sayuran
berdaun hijau yang baik untuk ibu menyusui, tapi bayam adalah salah
satu yang pantas disebutkan secara khusus. Hal ini tinggi vitamin A,
yang baik untuk Anda dan bayi Anda.
Juga, asam folat dalam bayam membantu menghasilkan sel-sel darah baru, sangat penting bagi perempuan yang mengalami banyak kehilangan darah saat melahirkan. Ini membantu meningkatkan produksi susu juga.
Bayam juga memiliki mangan yang membantu perkembangan tulang, tulang rawan dan kolagen, yang sangat penting bagi ibu pulih dari C-bagian. Ini juga merupakan sumber non-susu kalsium yang baik dan mengandung vitamin C dan zat besi.
Anda dapat makan bayam segar dalam salad atau memasukkannya dalam sup sayuran. Pilihan lain yang baik adalah untuk minum segelas jus bayam setiap hari.
Juga, asam folat dalam bayam membantu menghasilkan sel-sel darah baru, sangat penting bagi perempuan yang mengalami banyak kehilangan darah saat melahirkan. Ini membantu meningkatkan produksi susu juga.
Bayam juga memiliki mangan yang membantu perkembangan tulang, tulang rawan dan kolagen, yang sangat penting bagi ibu pulih dari C-bagian. Ini juga merupakan sumber non-susu kalsium yang baik dan mengandung vitamin C dan zat besi.
Anda dapat makan bayam segar dalam salad atau memasukkannya dalam sup sayuran. Pilihan lain yang baik adalah untuk minum segelas jus bayam setiap hari.
Referensi:
http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-new-mothers.html
http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-new-mothers.html
Top 10 Makanan Sehat untuk Ibu Muda bagian 1
Mengikuti diet yang sehat sangat penting selama
kehamilan. Hal ini juga penting bagi ibu baru untuk makan sehat
setelah bayi lahir. Ini akan membantu Anda pulih dari tenaga kerja
dan mengatasi dengan baik dengan stres baru dan tekanan ibu.
Sebuah diet yang baik adalah sangat penting jika Anda sedang menyusui untuk memastikan bahwa bayi Anda mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Plus, diet seimbang akan membantu tubuh Anda memproduksi ASI dan mengisi kembali nutrisi yang Anda kehilangan untuk kepentingan bayi Anda.
Lamanya waktu untuk menyusui dapat bervariasi. The American Association of Pediatrics menunjukkan bahwa bayi diberikan ASI selama minimal satu tahun, sedangkan Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama.
Menyusui mengurangi risiko bayi Anda terkena asma atau alergi, penyakit pernapasan, infeksi telinga, dan penyakit lainnya. Plus, ini akan membantu Anda dan bayi Anda mengembangkan ikatan.
Untuk membuat Anda yakin dan bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda berdua perlu, termasuk beberapa super dalam diet Anda selama periode postpartum.
Berikut adalah 10 makanan super bagi ibu baru.
1. Telur
Sebuah diet yang baik adalah sangat penting jika Anda sedang menyusui untuk memastikan bahwa bayi Anda mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Plus, diet seimbang akan membantu tubuh Anda memproduksi ASI dan mengisi kembali nutrisi yang Anda kehilangan untuk kepentingan bayi Anda.
Lamanya waktu untuk menyusui dapat bervariasi. The American Association of Pediatrics menunjukkan bahwa bayi diberikan ASI selama minimal satu tahun, sedangkan Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama.
Menyusui mengurangi risiko bayi Anda terkena asma atau alergi, penyakit pernapasan, infeksi telinga, dan penyakit lainnya. Plus, ini akan membantu Anda dan bayi Anda mengembangkan ikatan.
Untuk membuat Anda yakin dan bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda berdua perlu, termasuk beberapa super dalam diet Anda selama periode postpartum.
Berikut adalah 10 makanan super bagi ibu baru.
1. Telur
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik
berkualitas baik dengan keseimbangan yang ideal asam amino. Ini akan
memberikan Anda kekuatan dan stamina untuk mengurus diri sendiri
serta bayi Anda.
Kuning telur juga salah satu sumber alami beberapa vitamin D, nutrisi penting untuk menjaga tulang Anda kuat dan membantu tulang bayi Anda tumbuh. Plus, kolin dalam telur sangat penting untuk membangun pusat memori otak bayi.
Makan 1-2 telur sehari-hari. Anda dapat memiliki mereka bergegas, rebus atau telur dadar.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan lactogenic paling populer. Gandum alami ini, tinggi serat makanan yang mudah dicerna. Hal ini sangat berguna bagi ibu baru menderita sembelit setelah melahirkan, kondisi yang sangat umum.
Kandungan zat besi yang tinggi juga membantu mencegah anemia kekurangan zat besi, juga sangat umum di ibu baru. Plus, oatmeal membantu meningkatkan pasokan ASI.
Baru dimasak oatmeal dapat diakhiri dengan sesendok madu mentah, kapulaga, kunyit atau buah-buahan segar untuk meningkatkan nilai gizi. Semangkuk oatmeal hangat juga akan membantu Anda bersantai dan mengatasi stres.
Kuning telur juga salah satu sumber alami beberapa vitamin D, nutrisi penting untuk menjaga tulang Anda kuat dan membantu tulang bayi Anda tumbuh. Plus, kolin dalam telur sangat penting untuk membangun pusat memori otak bayi.
Makan 1-2 telur sehari-hari. Anda dapat memiliki mereka bergegas, rebus atau telur dadar.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan lactogenic paling populer. Gandum alami ini, tinggi serat makanan yang mudah dicerna. Hal ini sangat berguna bagi ibu baru menderita sembelit setelah melahirkan, kondisi yang sangat umum.
Kandungan zat besi yang tinggi juga membantu mencegah anemia kekurangan zat besi, juga sangat umum di ibu baru. Plus, oatmeal membantu meningkatkan pasokan ASI.
Baru dimasak oatmeal dapat diakhiri dengan sesendok madu mentah, kapulaga, kunyit atau buah-buahan segar untuk meningkatkan nilai gizi. Semangkuk oatmeal hangat juga akan membantu Anda bersantai dan mengatasi stres.
Referensi:
http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-new-mothers.html
http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-new-mothers.html
Langganan:
Postingan
(
Atom
)